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ダイエットをしているため甘い物を摂取カロリーの10％でおさえ、カロリー計算して調整し、様々な運動を心がけ３ヶ月で4、5キロ痩せました。
しかし、今日部活は休みで運動していない中、食欲にたえられず、フルーリーと家にあったお菓子をたくさん食べてしまいました…もちろんよるごはんは少なくして、いつもしている筋トレを２倍やり、朝練でいつもより多くメニューを頑張るつもりです。
また５日間お菓子は食べず、カロリーを調整します。
せっかく痩せた体重が元に戻るのは嫌です…対処法があったら是非教えて下さい(>_<)誰かお願いします

農林水産省/無理なダイエットをすると、こんな問題が
無理なダイエットをすると、こんな問題が. ここから本文です。 無理なダイエットをすると、こんな問題が. 急に体重を減らしたり、やせすぎたりすると... 正しいダイエットとは? コラム~拒食症・過食症って?~ 拒食症 ...
http://www.maff.go.jp/j/fs/diet/loss.html

リスク:ダイエット|リンク
... 「病気」メニューの「肥満・肥満症」のページや、「生活・暮らし」メニューの「ダイエット」>「ダイエットの基本」ページから、肥満症やダイエットに関する基本的な知識を得ることができます。 ... 日本肥満改善協会が運営するダイエット情報サイトです。 ...
http://www.jaea.go.jp/04/ztokai/katsudo/risk/risknavi/box/diet7.html

厚生労働省:健康被害情報・無承認無許可医薬品情報
中国製ダイエット用健康食品(未承認医薬品)に関する調査結果(平成１５年２月１２日) ... いわゆるダイエット用健康食品による健康被害の防止に当たっての留意点について(平成１４年８月２８日医薬発第０８２８００３号) ...
http://www-bm.mhlw.go.jp/kinkyu/diet/index.html